Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety. Rafałku... rozumiem, że pisząc "laska" masz na myśli nas, KOBIETY bądź KOBIETKI - jak kto woli A więc: jeśli chodzi o ogólne działanie pobudzające, to ze względu na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ [...]
[...] stara. A i tobie zycze wytrwac w swieta przy wzglednie zdrowym jedzonku. Pania Wiolete dopiero poznalem,dokladnie wczoraj lub przedwczoraj. I na razie telefonicznie ale tak jak pisalem w styczniu prawdopodobnie bede w Bydgoszczy. Czesc Road_king. Zaproponuje moze delikatne poprawki w treningu a jak rzucimy okiem na zdjecia to zobaczymy co dalej. [...]
[...] pochodzenia mlecznego lub twarogi itp). Zapytasz pewnie: ale serwatka tez pochodzi przeciez z mleka? Ja odpowiem: no tak ale powstala, zostala oddzielona od mleka jako pierwsza i dalej poprzez kilka procesow obrobki powstal gotowy produkt. A wiec bialka serwatki-koncentraty lub izolaty, czesto mixy jednego i drugiego. Ale wracajac do [...]
Syrius przewaznie jest tak ze mamy mieszana konstytucje ciala tj jaka czesc jak u ekto, jakas jak u mezo i wieksza czesc naszego organizmu stanowi struktura np endo. Wtedy to mozemy nazywac siebie np endomorfikami. Patrzy sie na wiekszasc. Ja np wiem ze jestem endo a mam wiele cech np ekto tj male dlonie i stopy, waskie barki itp. Ale pas to mam [...]
Ćwiczę od jakichś pół roku. Waga w przeciągu 4 miesięcy skoczyła mi o 12kg na diecie, Mutant Massie i mono Universala. W połowie cyklu na kreatynie kolega, z którym ćwiczę stwierdził, że mam ginekomastię. Nie wiedziałem co to jest, ale faktycznie zauważyłem, że coś nie jest w porządku z moimi sutkami. Przy napięciu klatki piersiowej okolice sutków [...]
Zagladam jeszcze do tego tematu co jakis czas i widze ze do Rylskiego kilka osob pojechało:) AZJATA78 poczytaj sobie cały temat, tych co byli u niego. Ja jestem zadowolony z tego ze sie zdecydowałem wogole pojsc, szkoda ze tego wczesniej nie zrobiłem. Co do efektów po operacji..... Ogolnie spoko, nikt nie widzi sladów, a chodze na basen, saune, [...]
Ja prywatnie byłem, U dr. Rylskiego jak wcześniej juz pisałem, nie robiłem żadnych badań, gdyż wiedziałem co mi dolega. Dr to nie przeszkadzało, mówił żeby zrobić usg tylko żeby widział jak duży jest gruczoł, ja niezrobiłem bo mi sie niechciało, powiedziałem ze zobaczy jak bedzie cioł mnie jak duże sa ;) , a na zabieg chciał mnie zapisac odrazu za [...]
[...] swiezym powietrzu rana oddycha i goi sie w mgnienu oka :) i nic nieboli sa tylko lekkie siniaki jeszcze, ale juz nie bolą, tylko sutki obolałe jeszcze troszeczke, ale tylko jak je dociskam, i niewiem czy to przez to ze bandarzu nie nosze czy to nierobi różnicy, ale tak z 0,5cm odstaja te suty jeszcze mi ,nie sa równiutkie ze skórą, ale myśle ze [...]
[...] Razem: //OK 6 posiłek: kolacja Tuńczyk 100g /b22g/ww0g/tł8g Oliwa 20ml /b0g/ww0g/tł20g Warzywa //OK Generalnie to za nisko z kalorycznością pojechałeś. Zrób na razie jakieś 2800 i zobacz co będzie się działo. Trening możesz sobie zrobić któryś z FBW, bardzo fajny jest 5x5, jak masz trochę więcej doświadczenia to bierz plan od Wodyna. [...]
[...] i ćwiczenie na wytrzymałość i robienie siły to już gorzej ale jeśli redukując mase chcesz zrobic siłe i wytrzymałość to proste, Musisz odjąć kilkaset kcal i nie jeść tak jak bys masował, rano idziesz biegasz czy tam kiedy, poźniej robisz siłkę i na koniec się podciągasz albo jak ci tam jest wygodnie. Możesz ćwiczyć specjalnym planem jest tego [...]
Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]
na treningu byłem sorry że dopiero odpisuje teraz. hmm co do pleców to możesz tak zrobić albo po prostu zmień nachwyt na podchwyt czemu barki? Żeby zrobić je szybciej przed nogami i mieć pełnię sił na nogi. Jak zrobisz konkretnie nogi to raczej na nic innego siły juz brak jeszcze wiosłowanie sztangą pod podciąganiu/ściąganiu Pompki na poręczach [...]
jak ty chcesz zrobic przysiadami i brzuszkami zrobic biceps. Samym spinaniem tez nic nie zdzialasz.A co do domatora to musisz miec ekspander zeby jakos roztrenowac tego bicepsa. Jak widzisz nie da sie zrobic bicepsa poprzez trening wlasnym cialem. Musisz zainwestowac w te nieszczesne hantelki. Jak by sie udalo to sztanga byla by super. Zajszyj do [...]
Nie wiem dlaczego nie moge dodac postu ze swojeog kompa. podczas logowanie pisze mi bym sprobowal pozniej, dlatego nie mam jak prowadzic dziennika systematycznie. wpis dodaje dzisiaj z przedwczorajszego treningu DZIEN 10, dzisiaj 11 trening WOD: zrobiłem 15 obowodw. przerwy miedzy po 5-15 sek. pod koniec treningu zrobilem sobie neiclu dluzsza [...]
Matt,pójdziesz jutro na rehabilitacje,to spytasz pani,co masz zrobić. Jak jest słaba,to zrobi wielkie oczy,narobi dużo krzyku i odesle do lekarza,jak będzie kumata,to coś konkretnie pomoże. Maści możesz odstawić,chyba,że się lepiej czujesz,jak kolano smarujesz. Okłady z altacetu,ewentualnie,jak nie masz,to okłady z roztworu octu. No i [...]
to teraz poprosze o rade.... CYPIONAT TESTOSTERONU ENANTHAT TESTOSTERONU - PROLONGATUM co lepiej brać czy jest też jakas taka zasada że xxx lepiej na pierwsze cykle a zzz na 2 itd jak to ma się np z trenem że lepiej to zapodawać na next cykle czy jeden pieron ?Chodzi o to co by się nieczęsto kłóć dlatego pomiędzy tymi 2 środkami krążeWogóle to [...]
[...] ćwiczeniami wielostawowymi z uwagi na dyskopatię - tak wiem, narodził się prąd myślowy, ze z dyskopatią można wszystko, ale wierzcie mi, z moją trzeba uważać. Stąd czy macie jakieś pomysły na inne ćwiczenia jak najbardziej wielostawowe, nie obciążające lędźwi, niż te w moim planie? w przyszłości chce zrobić plan a i b, a później a b i c a jestem [...]
A to już zależy od tego w co "wierzysz". Ja wierzę, że: - tak jak długo jest podwyższony cukier we krwi, tak długo jest insulina. Jak długo jest insulina, tak długo organizm jest w stanie anabolicznym. Jak jest w stanie anabolicznym to na magiczne uzdrowienie np. autofagią nie masz co liczyć. - stymulacja trzustki szybkim i wysokim cukrem nie jest [...]
Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]
Rozumiem. A jaki sposób na stagnację najlepszy? 1. Piłować cały czas tym samym ciężarem i powtórzeniami aż któregoś razu w końcu uda się zrobić progres 2. Używać tych samych ciężarów ale progresować powtórzenia 3. Odjąć 10% ciężaru i progresować wtedy ciężar od nowa 1. Jak będziesz robił cały czas ten sam ciężar i tyle samo powtórzeń to jak [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
